动作库
浏览 497 个带视频演示的动作。可按肌群和器械筛选，或按名称搜索。
58 个动作
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杠铃原地弓步蹲
腿部, 杠铃
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杠铃早安式体前屈
背部, 杠铃
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杠铃蜘蛛弯举
二头肌, 杠铃
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杠铃直立划船
肩部, 杠铃
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宽握杠铃二头肌弯举
二头肌, 杠铃
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宽握曲杆二头肌弯举
二头肌, 杠铃
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宽握曲杆牧师凳弯举
二头肌, 杠铃
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宽握曲杆绳索弯举
二头肌, 杠铃
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宽握曲杆绳索弯举（功能训练器）
二头肌, 杠铃
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宽握曲杆绳索下压
三头肌, 杠铃
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六角杠耸肩
肩部, 杠铃
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六角杠硬拉
背部, 杠铃
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潘德雷划船
背部, 杠铃
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曲杆牧师凳弯举
二头肌, 杠铃
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曲杆绳索下压
三头肌, 杠铃
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曲杆蜘蛛弯举
二头肌, 杠铃
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曲杆直立划船
肩部, 杠铃
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上斜杠铃卧推
胸部, 杠铃
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绳索颈后臂屈伸（曲杆）
三头肌, 杠铃
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绳索曲杆直立划船
肩部, 杠铃
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下斜杠铃卧推
胸部, 杠铃
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窄握杠铃二头肌弯举
二头肌, 杠铃
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窄握杠铃卧推
三头肌, 杠铃
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窄握曲杆二头肌弯举
二头肌, 杠铃