Отжимания с поворотом корпуса

Как выполнять

1. 1 Опустись на пол лицом вниз с опорой на ладони (руки прямые) и носки (исходное положение).
2. 2 Оторви левую руку от пола и подними её к потолку, поворачивая туловище вправо.
3. 3 Вернись в исходное положение и сделай отжимание. Повтори то же движение правой рукой, поворачивая туловище влево. Повторяй связку.

Советы

• Поворачивая туловище в сторону, перекатывайся на рёбра стоп.
• Когда одна рука поднята к потолку, тело должно образовывать букву «Т».
• Сохраняй равновесие на протяжении всего упражнения, чтобы избежать травм.