Отжимания от возвышения

Как выполнять

1. 1 Встань перед тумбой, наклонись и поставь на неё ладони, сохраняя тело на одной наклонной прямой от головы до носков.
2. 2 Перенеся вес тела на ладони и носки, опусти грудь к тумбе, сгибая руки в локтях.
3. 3 Медленно выпрями руки в локтях и вернись в исходное положение.

Советы

• Поставь ладони на тумбу на ширине плеч, пальцы направлены вперёд.
• Во время упражнения пола должны касаться только носки.
• Вдыхай, опуская грудь к тумбе, и выдыхай, возвращаясь в исходное положение.