Отжимания с ногами на возвышении

Как выполнять

1. 1 Опустись на пол лицом вниз и поставь ноги на стул; вес тела — на ладонях и носках, локти прямые.
2. 2 Медленно сгибая локти, опускай грудь к полу.
3. 3 Опускай грудь, пока до пола не останется несколько сантиметров, и вернись в исходное положение, выпрямляя руки в локтях.

Советы

• Поставь ладони на пол чуть шире плеч.
• Держи спину прямой и не сутулься.
• Вдыхай, опуская тело, и выдыхай, поднимая его.