पैर की एक्सरसाइज़
पैर की 104 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
104 एक्सरसाइज़
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इन एंड आउट जंप स्क्वैट (बॉडीवेट, पुरुष)
पैर, बॉडीवेट
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इन एंड आउट जंप स्क्वैट (बॉडीवेट, महिला)
पैर, बॉडीवेट
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इनक्लाइन 45 डिग्री लेग प्रेस मशीन
पैर, मशीन
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एक जगह पर डम्बल रिवर्स लंज
पैर, डम्बल
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एक जगह पर डम्बल लंज
पैर, डम्बल
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एक जगह पर डम्बल लंज
पैर, डम्बल
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एक जगह पर बारबेल लंज
पैर, बारबेल
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एक जगह पर बारी-बारी से डम्बल लंज
पैर, डम्बल
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एक पैर से इनक्लाइन 45 डिग्री लेग प्रेस मशीन
पैर, मशीन
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एक पैर से डम्बल रोमानियन डेडलिफ्ट (दायाँ)
पैर, डम्बल
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एक पैर से डम्बल रोमानियन डेडलिफ्ट (बायाँ)
पैर, डम्बल
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एक पैर से रेज़िस्टेंस बैंड केबल रोमानियन डेडलिफ्ट (दायाँ)
पैर, बैंड
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एक पैर से रेज़िस्टेंस बैंड केबल रोमानियन डेडलिफ्ट (बायाँ)
पैर, बैंड
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एक ही पैर से लंज (बॉडीवेट, बगल से)
पैर, बॉडीवेट
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कर्टसी लंज (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर एक पैर से ग्लूट ब्रिज (दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर एक पैर से ग्लूट ब्रिज (बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर पैर रखकर ग्लूट ब्रिज
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर पैर रखकर फ्रॉग ग्लूट ब्रिज (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, दायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वैट (बॉडीवेट, बायाँ)
पैर, बॉडीवेट
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कुर्सी पर स्टेप-अप (बॉडीवेट)
पैर, बॉडीवेट
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केटलबेल गॉब्लेट स्क्वैट
पैर, केटलबेल
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केटलबेल फ्रंट स्क्वैट (कंधों के ऊपर)
पैर, केटलबेल