Elevación frontal inclinada con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate en la máquina inclinada con los pies separados al ancho de las caderas, sosteniendo las mancuernas a los costados.
2. 2 Inhala, gira la palma hacia el suelo y eleva una mancuerna hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos estirados.
3. 3 Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el mismo movimiento con el otro brazo.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén los codos estirados al elevar la mancuerna.
• La palma debe mirar hacia el cuerpo en la posición inicial y hacia el suelo en la posición final.