Handgelenkcurl mit Kurzhanteln
So geht’s
- Setz dich bequem auf eine Bank und halte Kurzhanteln; Arm und Unterarm sind dabei abgestützt.
- Beuge bei gestreckten Ellbogen und nach oben zeigenden Handflächen langsam die Handgelenke nach oben, um die Kurzhanteln anzuheben.
- Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und behalte die Kurzhanteln dabei unter Kontrolle.
Tipps
- Halte die Ellbogen während der gesamten Übung gestreckt.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Deine Handflächen sollten nach oben zeigen.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
