Рецепты
Перекус

Дольки яблока с йогуртовым соусом на арахисовой пасте

Хрустящие дольки яблока с нежным соусом из греческого йогурта и арахисовой пасты — классическое сочетание с дополнительным белком.

Дольки яблока с йогуртовым соусом на арахисовой пасте

Вегетарианское Быстро Бюджетно Много белка

Подготовка
5 мин

На порцию

284 kcal

Белки
16 g
Углеводы
39 g
Жиры
9 g
Клетчатка
5 g

Входит в планы

Ингредиенты

1 порция

Проверяй каждый ингредиент на аллергены и непереносимость и читай этикетки. Здоровье и безопасность

  • Греческий йогурт без добавок (0%) 120 g ≈ ½ стак.
  • Натуральная арахисовая паста 1 ст. л. 15 g
  • Мёд 1 ч. л.
  • Молотая корица, щепотка ¼ ч. л.
  • Яблоко 1 среднее 180 g

Приготовление

  1. Смешай в небольшой миске греческий йогурт, арахисовую пасту, мёд и корицу до однородности.
  2. Удали у яблока сердцевину и нарежь его на 12 долек.
  3. Подавай дольки яблока с соусом.

Совет: Если берёшь с собой, сбрызни яблоко лимонным соком, чтобы оно не потемнело.

Без свинины и алкоголя. Если ты ешь халяль, выбирай халяльное мясо. Пищевая ценность рассчитана по данным USDA FoodData Central и приблизительна.

Ещё идеи