Crunch oblique sur banc décliné aux haltères

Comment faire

1. 1 Asseyez-vous sur un banc décliné, les pieds calés sous les rouleaux, un haltère dans chaque main près de la poitrine.
2. 2 Descendez lentement le haut du corps vers l’arrière, en direction du banc.
3. 3 Contractez les abdominaux et enroulez-vous pour remonter, en faisant pivoter le haut du corps d’un côté pendant la montée.
4. 4 Redescendez, puis pivotez de l’autre côté à la répétition suivante.

Conseils

• Gardez les haltères près de la poitrine tout au long de l’exercice.
• La rotation doit venir de la taille, et non d’un balancement des bras.
• Inspirez en descendant le dos et expirez en remontant et en pivotant.