Élévations latérales à la poulie

Comment faire

1. 1 Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps, en tenant la bande élastique paumes tournées vers le corps.
2. 2 Levez lentement les bras sur les côtés jusqu’à la hauteur des épaules (90 degrés).
3. 3 Redescendez-les lentement à la position de départ et répétez l’exercice.

Conseils

• Gardez la poitrine haute et le dos droit.
• Tenez la bande élastique de façon à ce que vos paumes soient tournées vers les cuisses.
• Inspirez en levant les bras et expirez en les abaissant.