Nutrición

Recetas

• Snack, 5 min Rodajas de manzana con dip de yogur y mantequilla de maní Gajos de manzana crujientes con un dip cremoso de yogur griego y mantequilla de maní: la combinación clásica con más proteína. 284 kcal 16 g proteína
• Snack, 6 min Queso cottage con piña y semillas de calabaza Queso cottage frío cubierto con piña jugosa y semillas de calabaza tostadas: dulce, salado y alto en proteína. 222 kcal 19 g proteína
• Snack, 35 min Garbanzos asados crujientes con pimentón y comino Garbanzos de lata asados con aceite de oliva hasta que estén crujientes y mezclados con especias aromáticas: un snack salado y alto en fibra que reemplaza a las papas fritas de bolsa. 227 kcal 10 g proteína
• Snack, 5 min Hummus con bastones de verdura y pan pita Una porción generosa de hummus con bastones crujientes de zanahoria, pepino y pimiento rojo y triángulos de pan pita para mojar. 274 kcal 9 g proteína
• Snack, 8 min Tacos de lechuga con ensalada de atún al limón Atún en lata mezclado con yogur griego, limón, mostaza, apio y aguacate, servido en hojas crujientes de lechuga romana. 181 kcal 21 g proteína
• Snack, 15 min Bolitas energéticas de avena y mantequilla de maní Tres bolitas sin horno de avena, mantequilla de maní, miel, chía y cacao, fáciles de llevar al gimnasio o al trabajo. 295 kcal 10 g proteína
• Snack, 5 min Galletas de arroz con crema de feta y tomate Galletas crujientes de arroz integral untadas con queso feta batido con yogur griego, cubiertas con tomate, aceite de oliva y orégano. 227 kcal 11 g proteína
• Snack, 10 min Edamame tibio con limón verde y sésamo Edamame sin vaina mezclado con jugo de limón verde, semillas de sésamo y una pizca de chile: un tazón vegetal lleno de proteína y fibra. 185 kcal 18 g proteína

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.