Hummus con bastones de verdura y pan pita
Una porción generosa de hummus con bastones crujientes de zanahoria, pepino y pimiento rojo y triángulos de pan pita para mojar.
Vegetariano Rápido Económico Mediterráneo
- Preparación
- 5 min
Por porción
547 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 76 g
- Grasas
- 23 g
- Fibra
- 17 g
Las cantidades están ajustadas a tu plan (×2).
En estos planes
Revisa cada ingrediente por alergias e intolerancias, y lee las etiquetas de los productos. Salud y seguridad
- Hummus 1 ½ tazas 360 g
- Pimentón (paprika), una pizca ¾ cdta
- Zanahorias 360 g ≈ 2 ¾ tazas
- Pepino 360 g ≈ 3 ½ tazas
- Pimiento rojo 300 g ≈ 2 tazas
- Pan pita integral, media pita 3 panes pita 190 g
Pasos
- Corta la zanahoria, el pepino y el pimiento en bastones de aproximadamente 1 cm de grosor.
- Corta la media pita en 4 triángulos y, si quieres, caliéntalos 1 minuto en la tostadora.
- Sirve el hummus en un tazón pequeño y espolvoréalo con el pimentón.
- Acompaña con las verduras y el pan pita para mojar.
Consejo: Para llevarlo, pon el hummus en el fondo de un frasco y acomoda los bastones de verdura de pie dentro.
Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.
Más ideas
-
Snack, 35 min
Garbanzos asados crujientes con pimentón y comino
Garbanzos de lata asados con aceite de oliva hasta que estén crujientes y mezclados con especias aromáticas: un snack salado y alto en fibra que reemplaza a las papas fritas de bolsa.
1,363 kcal
57 g proteína
-
Snack, 6 min
Queso cottage con piña y semillas de calabaza
Queso cottage frío cubierto con piña jugosa y semillas de calabaza tostadas: dulce, salado y alto en proteína.
1,331 kcal
113 g proteína
-
Snack, 5 min
Galletas de arroz con crema de feta y tomate
Galletas crujientes de arroz integral untadas con queso feta batido con yogur griego, cubiertas con tomate, aceite de oliva y orégano.
1,360 kcal
64 g proteína