Remo en polea con barra recta agarre normal

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate en el banco de remo en polea con los pies en el apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2 Sujeta la barra recta con agarre prono, con las manos separadas al ancho de los hombros, y siéntate con el torso erguido y los brazos extendidos.
3. 3 Lleva la barra hacia la parte baja del pecho flexionando los codos y juntando los omóplatos.
4. 4 Estira lentamente los brazos para volver a la posición inicial y repite el ejercicio.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén el torso inmóvil; no te inclines hacia atrás al tirar.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.