弹力带侧平举

动作要领

1. 1 站直，双脚与髋同宽，双手在身体两侧握住弹力带，掌心朝向身体。
2. 2 将弹力带从身体两侧慢慢向外拉至与肩同高。
3. 3 慢慢放下，回到起始姿势，重复动作。

小贴士

• 挺胸，保持背部挺直。
• 握住弹力带，掌心朝向大腿。
• 拉起弹力带时吸气，放下时呼气。