弹力带屈膝礼弓步蹲（左侧）

动作要领

1. 1 站直，双脚与肩同宽，双手在胸前握住弹力带。
2. 2 将弹力带系在左脚上，右脚离地并移到身体后方，屈膝使身体向地面下沉，直到膝盖与地面平行。
3. 3 将脚收回到起始位置，换另一只脚重复动作。

小贴士

• 脚位于身体后方时，该脚只用脚尖承重。
• 下沉身体时膝盖不要触地。
• 整个动作过程中保持平稳的呼吸节奏。