Tarifler
Öğle yemeği

Cacıklı Yunan usulü hindi köfteli pita

Kekikli hindi köfteleri; cacık, marul, domates ve beyaz peynirle birlikte tam buğday pitanın içine yerleştirilir.

Cacıklı Yunan usulü hindi köfteli pita

Ekonomik Akdeniz Yüksek protein

Hazırlık
15 dk
Pişirme
15 dk

Porsiyon başına

1,225 kcal

Protein
93 g
Karbonhidrat
115 g
Yağ
48 g
Lif
15 g

Miktarlar planına göre ölçeklendi (×2).

Bu planlarda var

Malzemeler

5 porsiyon

Her malzemeyi alerji ve intoleranslar açısından kontrol et ve ürün etiketlerini oku. Sağlık ve güvenlik

  • Yağsız hindi kıyması (%93) 1,4 kg
  • Yulaf ezmesi, iri taneli, kıvam vermek için 100 g ≈ 1 ¼ su bardağı
  • Soğan, rendelenmiş 200 g ≈ 1 ¼ su bardağı
  • Sarımsak, ince kıyılmış, bölünerek kullanılacak 20 diş 60 g
  • Kuru kekik 3 ½ yemek kaşığı 10 g
  • Zeytinyağı 3 ½ yemek kaşığı 45 g
  • Sade süzme yoğurt (%2) 750 g ≈ 3 ¼ su bardağı
  • Salatalık, yarısı rendelenmiş, yarısı dilimlenmiş 600 g ≈ 5 ¾ su bardağı
  • Taze dereotu, kıyılmış 30 g
  • Limon suyu 6 ½ yemek kaşığı 100 g
  • Tam buğday pita ekmeği, ikiye kesilmiş 10 pita 640 g
  • Marul, ince doğranmış 300 g
  • Domates, dilimlenmiş 600 g ≈ 3 ¼ su bardağı
  • Beyaz peynir (feta), ufalanmış 200 g ≈ 1 ¼ su bardağı
  • Tuz 1 ½ çay kaşığı 10 g
  • Karabiber 2 çay kaşığı

Hazırlanışı

  1. Fırını 200°C (400°F) sıcaklığa ısıt ve bir fırın tepsisine pişirme kağıdı ser.
  2. Hindiyi, yulafı, rendelenmiş soğanı, sarımsağın yarısını, kekiği, tuzu ve karabiberi karıştır, sonra 8 küçük köfte şekli ver.
  3. Köfteleri tepsiye diz, üzerlerine fırçayla yağ sür ve kızarıp içleri pembe kalmayana kadar (74°C / 165°F) 14–16 dakika fırınla.
  4. Bu arada rendelenmiş salatalığın suyunu sık ve dereotu, limon suyu ve kalan sarımsakla birlikte yoğurda karıştır.
  5. Pita yarımlarını marul, domates, dilimlenmiş salatalık, köfte ve beyaz peynirle doldur, sonra cacığı kaşıkla ekle.

İpucu: Köfteleri çift porsiyon pişir; dondurucuda 3 aya kadar saklanabilir.

Domuz eti veya alkol yok. Helal besleniyorsan helal et seç. Besin değerleri USDA FoodData Central verilerinden hesaplanmıştır ve tahminidir.

Daha fazla fikir