Рецепты
Перекус

Тёплые эдамаме с лаймом и кунжутом

Очищенные эдамаме с соком лайма, кунжутом и щепоткой чили — растительное блюдо, полное белка и клетчатки.

Тёплые эдамаме с лаймом и кунжутом

Вегетарианское Быстро Бюджетно Много белка

Подготовка
2 мин
Готовка
8 мин

На порцию

369 kcal

Белки
35 g
Углеводы
26 g
Жиры
17 g
Клетчатка
16 g

Количество подогнано под твой план (×2).

Входит в планы

Ингредиенты

Порций: 8

Проверяй каждый ингредиент на аллергены и непереносимость и читай этикетки. Здоровье и безопасность

  • Очищенные бобы эдамаме, замороженные, замороженные, очищенные 2,4 kg
  • Сок лайма ¾ стак. 160 g
  • Кунжут 5 ½ ст. л. 50 g
  • Соль, щепотка 1 ½ ч. л.
  • Молотый перец чили, щепотка 3 ч. л.

Приготовление

  1. Доведи до кипения небольшую кастрюлю воды.
  2. Добавь замороженные эдамаме и вари 4–5 минут, до мягкости.
  3. Хорошо слей воду и переложи бобы в миску.
  4. Перемешай с соком лайма, кунжутом, солью и молотым чили и подавай тёплыми.

Совет: Мало времени? Разогрей эдамаме в микроволновке под крышкой с 2 ст. л. воды 3 минуты.

Без свинины и алкоголя. Если ты ешь халяль, выбирай халяльное мясо. Пищевая ценность рассчитана по данным USDA FoodData Central и приблизительна.

Ещё идеи