Рецепты
Перекус

Хумус с овощными палочками и питой

Щедрая порция хумуса с хрустящими палочками моркови, огурца и красного перца и кусочками питы, чтобы макать.

Хумус с овощными палочками и питой

Вегетарианское Быстро Бюджетно Средиземноморское

Подготовка
5 мин

На порцию

547 kcal

Белки
19 g
Углеводы
76 g
Жиры
23 g
Клетчатка
17 g

Количество подогнано под твой план (×2).

Входит в планы

Ингредиенты

Порций: 5

Проверяй каждый ингредиент на аллергены и непереносимость и читай этикетки. Здоровье и безопасность

  • Хумус 2 ½ стак. 600 g
  • Паприка, щепотка 1 ½ ч. л.
  • Морковь 600 g ≈ 4 ¾ стак.
  • Огурец 600 g ≈ 5 ¾ стак.
  • Красный сладкий перец 500 g ≈ 3 ¼ стак.
  • Цельнозерновая пита, половинка 5 шт. 320 g

Приготовление

  1. Нарежь морковь, огурец и перец брусочками толщиной около 1 см.
  2. Разрежь половинку питы на 4 треугольника и, если хочешь, подогрей их в тостере 1 минуту.
  3. Выложи хумус в небольшую миску и посыпь паприкой.
  4. Подавай рядом овощи и питу, чтобы макать.

Совет: Чтобы взять с собой, положи хумус на дно банки и поставь в него овощные палочки.

Без свинины и алкоголя. Если ты ешь халяль, выбирай халяльное мясо. Пищевая ценность рассчитана по данным USDA FoodData Central и приблизительна.

Ещё идеи