Nutrición

Recetas

• Desayuno, 10 min Avena proteica de manzana y canela con nueces Avena cremosa cocida en la olla con manzana y canela, con una medida de proteína whey incorporada y nueces encima para más proteína y un toque crujiente. 488 kcal 33 g proteína
• Desayuno, 17 min Panqueques de plátano y avena con yogur y fresas Panqueques hechos solo con avena, plátano y huevo, cubiertos con yogur griego, fresas y un poco de jarabe de arce. 524 kcal 30 g proteína
• Desayuno, 5 min Pudín de chía con yogur griego, kiwi y naranja Pudín de chía cremoso que cuaja toda la noche en leche, cubierto con yogur griego y kiwi y naranja frescos: un tazón fresco para dejar listo con anticipación. 451 kcal 27 g proteína
• Desayuno, 8 min Pan tostado con queso cottage, tomate, pepino y eneldo Pan integral tostado cubierto con queso cottage cremoso, tomate y pepino frescos, terminado con aceite de oliva y eneldo. 410 kcal 30 g proteína
• Desayuno, 13 min Wrap de huevo, frijoles negros y salsa mexicana Huevos revueltos, frijoles negros calientes, pimiento rojo y queso cheddar envueltos en una tortilla integral con salsa mexicana y aguacate. 527 kcal 27 g proteína
• Desayuno, 5 min Tazón de yogur griego con arándanos y granola Yogur griego espeso con arándanos, granola crujiente y un poco de miel, listo en cinco minutos y lleno de proteína. 456 kcal 31 g proteína
• Desayuno, 5 min Batido de mango, espinaca y yogur griego Un batido verde y espeso de mango, espinaca baby, yogur griego y avena que sabe a fruta, no a ensalada. 422 kcal 28 g proteína
• Desayuno, 5 min Avena trasnochada con mantequilla de maní y plátano Avena remojada toda la noche en leche y yogur griego, con mantequilla de maní y plátano, lista para sacar del refrigerador. 508 kcal 26 g proteína
• Desayuno, 30 min Shakshuka con huevo, pimiento rojo y tomate Huevos cocidos a fuego suave en una salsa especiada de tomate y pimiento rojo, con pan pita integral para mojar. 487 kcal 28 g proteína
• Desayuno, 13 min Omelette de espinaca y queso feta con pan integral tostado Un omelette suave relleno de espinaca salteada y queso feta salado, con pan integral tostado y tomate en rodajas. 471 kcal 33 g proteína
• Desayuno, 30 min Salteado de camote y pavo con huevo Cubos dorados de camote, pavo molido magro y pimiento rojo cocinados en una sola sartén y coronados con un huevo: abundante y llenador. 450 kcal 29 g proteína
• Desayuno, 18 min Revuelto de tofu con cúrcuma, champiñones, espinaca y aguacate Tofu firme desmenuzado y cocinado con cúrcuma, champiñones y espinaca, con aguacate encima: un revuelto vegetal con mucha proteína. 482 kcal 40 g proteína

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.