Sentadilla con salto abriendo y cerrando con peso corporal (mujer)

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de los hombros y los brazos elevados al frente a la altura de los hombros.
2. 2 Baja en sentadilla flexionando la cadera y las rodillas.
3. 3 Empuja con las puntas de los pies y salta hacia arriba cuando los muslos estén paralelos al suelo. Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies y repite la secuencia.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén las rodillas detrás de las puntas de los pies al hacer la sentadilla.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.