Warme Edamame mit Limette und Sesam
Geschälte Edamame mit Limettensaft, Sesam und einer Prise Chili – eine pflanzliche Bowl voller Protein und Ballaststoffe.
Vegetarisch Schnell Günstig Proteinreich
- Vorbereitung
- 2 Min.
- Kochen
- 8 Min.
Pro Portion
369 kcal
- Protein
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 17 g
- Ballaststoffe
- 16 g
Die Mengen sind an deinen Plan angepasst (×2).
In diesen Plänen
Prüfe jede Zutat auf Allergien und Unverträglichkeiten und lies die Etiketten. Gesundheit und Sicherheit
- Edamame, geschält, tiefgekühlt, tiefgekühlt, geschält 300 g ≈ 2 ½ Tassen
- Limettensaft 1 ½ EL 20 g
- Sesam 2 TL
- Salz, eine Prise ¼ TL
- Chilipulver, eine Prise ¼ TL
Zubereitung
- Bring einen kleinen Topf Wasser zum Kochen.
- Gib die tiefgekühlten Edamame hinein und koche sie 4 bis 5 Minuten, bis sie weich sind.
- Gieß sie gut ab und gib sie in eine Schüssel.
- Vermische sie mit Limettensaft, Sesam, Salz und Chilipulver und serviere sie warm.
Tipp: Wenig Zeit? Gare die Edamame abgedeckt mit 2 EL Wasser 3 Minuten in der Mikrowelle.
Kein Schweinefleisch, kein Alkohol. Wähle Halal-Fleisch, wenn du halal isst. Die Nährwerte sind auf Basis von USDA FoodData Central berechnet und eine Schätzung.
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