器械侧平举

• 肩部
• 固定器械

动作要领

该动作的分步说明即将上线。视频展示了完整的动作过程。

适合这个动作的器材

用 HAJEX 的器材在家练习这个动作。HAJEX 是 HAJEX FIT 背后的加拿大公司。

• 史密斯机和力量架