Abdominal oblíquo

Como fazer

1. 1 Sente-se com os joelhos dobrados a 45 graus e os calcanhares no chão, e incline-se para trás em um ângulo de cerca de 45 graus, com as costas retas.
2. 2 Coloque as duas mãos atrás da cabeça com os cotovelos levemente dobrados, depois eleve e gire o tronco para a direita, tentando tocar o cotovelo direito com o joelho esquerdo.
3. 3 Volte à posição inicial e repita alternando os lados.

Dicas

• Mantenha as costas retas e evite curvá-las.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.
• Continue o exercício até completar as repetições.