Fente révérence au poids du corps

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains jointes devant la poitrine.
2. 2 Levez un pied du sol et amenez-le derrière vous, puis descendez vers le sol en pliant les genoux jusqu’à ce que le genou soit parallèle au sol.
3. 3 Ramenez le pied à la position de départ et répétez le mouvement avec l’autre pied.

Conseils

• Lorsque le pied est derrière vous, mettez votre poids uniquement sur les orteils de ce pied.
• Ne laissez pas le genou toucher le sol pendant la descente.
• Gardez un rythme respiratoire régulier tout au long du mouvement.