Nutrición

Recetas

• Almuerzo, 18 min Cuscús con camarones al ajo, calabacín y queso feta Camarones al ajo y calabacín sobre cuscús con limón, queso feta y perejil, listo en menos de 20 minutos. 585 kcal 45 g proteína
• Almuerzo, 30 min Pitas griegas de albóndigas de pavo con tzatziki Albóndigas de pavo con orégano dentro de un pan pita integral con tzatziki, lechuga, tomate y queso feta. 612 kcal 46 g proteína
• Almuerzo, 30 min Tazón de pollo al limón y ajo con quinoa Pollo al limón y ajo sobre quinoa con pepino crujiente, tomate y queso feta; se conserva bien tres días en el refrigerador. 636 kcal 48 g proteína
• Almuerzo, 35 min Ensalada de lentejas con huevo y queso feta Lentejas verdes firmes, huevos duros y queso feta con vinagreta de mostaza: una ensalada sin carne que llena y sabe aún mejor al día siguiente. 648 kcal 37 g proteína
• Almuerzo, 35 min Sopa de lentejas rojas y zanahoria Una sopa espesa de lentejas rojas con aroma a comino y cubierta con yogur, inspirada en la mercimek turca, ideal para llevar en un termo. 662 kcal 42 g proteína
• Almuerzo, 30 min Ensalada de salmón, papa y ejotes Salmón asado desmenuzado con papas pequeñas, ejotes, tomates y aceitunas en un aderezo de yogur con limón y eneldo, al estilo de la ensalada nizarda. 592 kcal 38 g proteína
• Almuerzo, 12 min Ensalada de atún y garbanzos con pan pita Una ensalada sin cocción de atún, garbanzos y verduras crujientes con aderezo de limón y mostaza, servida con pan pita integral caliente. 604 kcal 40 g proteína

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.