Nutrición

Recetas

• Cena, 45 min Pimientos rellenos de frijoles negros y quinoa Pimientos rellenos de quinoa, frijoles negros, maíz y salsa mexicana, horneados bajo una capa de mozzarella derretida. 669 kcal 39 g proteína
• Cena, 20 min Shakshuka de garbanzos con queso feta Huevos cocidos a fuego suave en una salsa especiada de tomate y pimiento con garbanzos, terminados con queso feta y servidos con pan tostado para mojar. 690 kcal 39 g proteína
• Cena, 45 min Lentejas con arroz y cebolla caramelizada (mujaddara) El clásico de Medio Oriente de lentejas y arroz cubierto con cebolla dulce caramelizada, servido con un yogur fresco de pepino. 660 kcal 38 g proteína
• Cena, 40 min Tempeh glaseado con arce y mostaza, camote asado y kale Tempeh glaseado con jarabe de arce y mostaza Dijon, asado en una sola bandeja con camote y kale crujiente. 678 kcal 39 g proteína
• Cena, 35 min Curry de tofu y chícharos con arroz basmati Tofu dorado y chícharos cocidos a fuego lento en una salsa especiada de tomate y yogur, inspirada en el mattar paneer de la India, con arroz basmati. 662 kcal 43 g proteína

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.