Ir al contenido

Ejercicios
Nutrición
Entrenadores
Guía
Tienda

English Français Español Português Deutsch Türkçe Русский العربية اردو हिन्दी Bahasa Indonesia 日本語中文

Iniciar sesión Crear cuenta

Ejercicios
Hombros

Ejercicios de Hombros

104 ejercicios de hombros con videos demostrativos e instrucciones paso a paso.

Buscar ejercicios

Todos
Pecho
Espalda
Piernas
Hombros
Bíceps
Tríceps
Antebrazos
Abdominales
Cardio

Cualquier equipo
Mancuerna
Barra
Pesa rusa
Polea
Máquina
Disco o peso
Banda elástica
Peso corporal

4 ejercicios

Aperturas inversas en máquina Hombros, máquina
Elevación lateral en máquina Hombros, máquina
Press de hombros en máquina Smith Hombros, máquina
Press militar en máquina Smith Hombros, máquina

Demostraciones de ejercicios, planificación de entrenamientos y entrenadores personales. Hecho en Montreal por HAJEX.

Entrena

Ejercicios
Entrenadores
Programas
Guía
Temporizador de intervalos
Crear cuenta

Compra en HAJEX

Mancuernas
Discos de peso
Barras
Bancos de ejercicio
Máquinas Smith y jaulas de potencia
Pesas rusas

HAJEX

Tienda de equipo HAJEX
Política de privacidad
Términos de uso
Salud y seguridad

Apariencia

Tema de color

Claro u oscuro

HAJEX FIT ofrece información general sobre ejercicio y nutrición, no consejo médico. Consulta a tu médico antes de empezar un nuevo plan de ejercicio o de alimentación. Salud y seguridad

© 2026 HAJEX Inc. Todos los derechos reservados.

English Français Español Português Deutsch Türkçe Русский العربية اردو हिन्दी Bahasa Indonesia 日本語中文

Inicio
Ejercicios
Nutrición
Entrenadores
Iniciar sesión