饮食

食谱

• 加餐, 35 分钟 红椒孜然香脆烤鹰嘴豆 鹰嘴豆罐头加橄榄油烤至酥脆，再拌上温暖的香料，咸香又高纤维，可以代替薯片。 227 kcal 10 g 蛋白质
• 加餐, 5 分钟 鹰嘴豆泥配蔬菜条和皮塔饼 一大勺鹰嘴豆泥，搭配爽脆的胡萝卜条、黄瓜条、红甜椒条和皮塔饼块蘸着吃。 274 kcal 9 g 蛋白质
• 加餐, 5 分钟 米饼配打发菲达奶酪和番茄 香脆的糙米饼抹上与希腊酸奶一起打匀的菲达奶酪，再铺上番茄，淋橄榄油、撒牛至。 227 kcal 11 g 蛋白质

不含猪肉和酒精。如果你吃清真食品，请选择清真肉类。 营养数据根据 USDA FoodData Central 的数值计算，仅为估算。