غذائیت

ترکیبیں

• اسنیک, 35 منٹ کرسپی روسٹڈ چنے، پیپریکا اور زیرے کے ساتھ ڈبے والے چنے زیتون کے تیل کے ساتھ کرنچی ہونے تک روسٹ کیے گئے اور گرم مسالوں میں ملائے گئے، چپس کا نمکین اور فائبر سے بھرپور متبادل۔ 227 kcal 10 g پروٹین
• اسنیک, 5 منٹ حمس، سبزیوں کی اسٹکس اور پیٹا کے ساتھ حمس کا ایک بڑا اسکوپ، ڈبو کر کھانے کے لیے کرنچی گاجر، کھیرے اور لال شملہ مرچ کی اسٹکس اور پیٹا کے ٹکڑوں کے ساتھ۔ 274 kcal 9 g پروٹین
• اسنیک, 5 منٹ رائس کیکس، وِپڈ فیٹا اور ٹماٹر کے ساتھ کرنچی براؤن رائس کیکس پر گریک دہی میں پھینٹا ہوا فیٹا، اوپر ٹماٹر، زیتون کا تیل اور اوریگانو۔ 227 kcal 11 g پروٹین

نہ سور کا گوشت، نہ الکحل۔ اگر آپ حلال کھاتے ہیں تو حلال گوشت لیں۔ غذائیت USDA FoodData Central کی اقدار سے نکالی گئی ہے اور اندازاً ہے۔