Nutrição

Receitas

• Café da manhã, 8 min Torrada com queijo cottage, tomate, pepino e endro Torrada integral coberta com queijo cottage cremoso, tomate e pepino frescos, finalizada com azeite e endro. 410 kcal 30 g proteína
• Café da manhã, 30 min Shakshuka com ovos, pimentão vermelho e tomate Ovos cozidos lentamente em um molho temperado de tomate e pimentão vermelho, servidos com pão sírio integral para molhar. 487 kcal 28 g proteína
• Café da manhã, 13 min Omelete de espinafre e feta com torrada integral Uma omelete macia recheada com espinafre refogado e feta salgadinho, servida com torrada integral e tomate fatiado. 471 kcal 33 g proteína

Sem carne de porco nem álcool. Escolha carne halal se você come halal. A informação nutricional é calculada a partir dos valores do USDA FoodData Central e é uma estimativa.