Nutrición

Recetas

• Almuerzo, 15 min Quesadillas de frijoles negros y maíz Quesadillas integrales crujientes rellenas de frijoles negros machacados, maíz, espinaca y mozzarella, con salsa mexicana y yogur para mojar. 647 kcal 37 g proteína
• Almuerzo, 20 min Ensalada cremosa de pasta con queso cottage Pasta integral, chícharos y verduras crujientes en un aderezo cremoso de queso cottage licuado y eneldo, sin mayonesa. 581 kcal 37 g proteína
• Almuerzo, 35 min Ensalada de lentejas con huevo y queso feta Lentejas verdes firmes, huevos duros y queso feta con vinagreta de mostaza: una ensalada sin carne que llena y sabe aún mejor al día siguiente. 648 kcal 37 g proteína
• Almuerzo, 20 min Ensalada de fideos de arroz con tofu y salsa de maní Tofu dorado, edamame y verduras crujientes mezclados con fideos de arroz en una salsa ácida de maní y limón verde. 706 kcal 43 g proteína
• Almuerzo, 35 min Sopa de lentejas rojas y zanahoria Una sopa espesa de lentejas rojas con aroma a comino y cubierta con yogur, inspirada en la mercimek turca, ideal para llevar en un termo. 662 kcal 42 g proteína

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.