Nutrición

Recetas

• Cena, 20 min Shakshuka de garbanzos con queso feta Huevos cocidos a fuego suave en una salsa especiada de tomate y pimiento con garbanzos, terminados con queso feta y servidos con pan tostado para mojar. 690 kcal 39 g proteína
• Cena, 20 min Bacalao al limón con cuscús y chícharos Bacalao dorado en sartén y terminado con mantequilla de limón y ajo, sobre un cuscús suelto con chícharos y espinaca, listo en 20 minutos. 633 kcal 46 g proteína
• Cena, 20 min Salteado de fideos de arroz con camarones y verduras Camarones, pimiento y brócoli salteados con fideos de arroz en una salsa de soya con ajo, jengibre y limón verde, con maní encima. 635 kcal 47 g proteína
• Cena, 18 min Tacos de tilapia con ensalada de repollo al limón verde Tilapia sazonada con chile en tortillas integrales calientes, con ensalada crujiente de repollo al limón verde, aguacate y una salsa cremosa de yogur. 629 kcal 47 g proteína
• Cena, 20 min Espagueti integral con atún, tomate y aceitunas Una pasta de despensa: espagueti integral en una salsa rápida de tomate y ajo con atún, aceitunas negras y perejil. 633 kcal 42 g proteína

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.