Beslenme

Tarifler

• Akşam yemeği, 45 dk Kinoalı ve siyah fasulyeli fırın biber dolması Kinoa, siyah fasulye, mısır ve salsayla doldurulup eriyen mozzarellanın altında fırınlanan dolmalık biberler. 669 kcal 39 g protein
• Akşam yemeği, 20 dk Beyaz peynirli nohutlu shakshuka Nohutlu, baharatlı domates ve biber sosunda yavaşça pişen yumurtalar; beyaz peynirle tamamlanır ve banmak için kızarmış ekmekle servis edilir. 690 kcal 39 g protein
• Akşam yemeği, 45 dk Karamelize soğanlı mercimekli pilav (mujaddara) Tatlı karamelize soğanla taçlanan mercimekli pilav, Orta Doğu'nun klasiği; serinletici salatalıklı yoğurtla servis edilir. 660 kcal 38 g protein
• Akşam yemeği, 40 dk Akçaağaç şuruplu hardallı tempeh, fırın tatlı patates ve kıvırcık lahanayla Akçaağaç şurubu ve Dijon hardalıyla sırlanmış tempeh; tek tepside tatlı patates ve çıtır kıvırcık lahanayla fırınlanır. 678 kcal 39 g protein
• Akşam yemeği, 35 dk Basmati pirinçle tofu ve bezelye körisi Hint mutfağındaki mattar paneerden ilham alan, baharatlı domates ve yoğurt sosunda pişen altın rengi tofu ve bezelye; basmati pirinçle. 662 kcal 43 g protein

Domuz eti veya alkol yok. Helal besleniyorsan helal et seç. Besin değerleri USDA FoodData Central verilerinden hesaplanmıştır ve tahminidir.