Ernährung

Rezepte

• Snack, 35 Min. Knusprig geröstete Kichererbsen mit Paprika und Kreuzkümmel Kichererbsen aus der Dose, mit Olivenöl knusprig geröstet und mit warmen Gewürzen vermischt – eine salzige, ballaststoffreiche Alternative zu Chips. 227 kcal 10 g protein
• Snack, 5 Min. Hummus mit Gemüsesticks und Pita Eine großzügige Portion Hummus mit knackigen Sticks aus Karotte, Gurke und roter Paprika und Pita-Ecken zum Dippen. 274 kcal 9 g protein
• Snack, 5 Min. Reiswaffeln mit Feta-Creme und Tomate Knusprige Vollkorn-Reiswaffeln mit Feta, der mit griechischem Joghurt cremig aufgeschlagen ist, belegt mit Tomate, Olivenöl und Oregano. 227 kcal 11 g protein

Kein Schweinefleisch, kein Alkohol. Wähle Halal-Fleisch, wenn du halal isst. Die Nährwerte sind auf Basis von USDA FoodData Central berechnet und eine Schätzung.