Ernährung

Rezepte

• Frühstück, 8 Min. Hüttenkäse-Toast mit Tomate, Gurke und Dill Vollkorntoast, großzügig belegt mit cremigem Hüttenkäse, frischer Tomate und Gurke, verfeinert mit Olivenöl und Dill. 410 kcal 30 g protein
• Frühstück, 30 Min. Shakshuka mit Eiern, roter Paprika und Tomate Eier, sanft in einer würzigen Tomaten-Paprika-Sauce gegart, dazu Vollkorn-Pita zum Dippen. 487 kcal 28 g protein
• Frühstück, 13 Min. Spinat-Feta-Omelett mit Vollkorntoast Ein weiches Omelett mit zusammengefallenem Spinat und salzigem Feta, dazu Vollkorntoast und Tomatenscheiben. 471 kcal 33 g protein

Kein Schweinefleisch, kein Alkohol. Wähle Halal-Fleisch, wenn du halal isst. Die Nährwerte sind auf Basis von USDA FoodData Central berechnet und eine Schätzung.